Căn Bệnh Trì Hoãn Và Liều Thuốc Đắng Tên Pomodoro Kết Hợp Time Blocking
Đăng bởi khanh_van • 12:40 14/08/2026
Nói thẳng là dạo này tôi nhận được vô số tin nhắn than thở trên ZolaChat.Com kiểu sao ngày có 24 tiếng mà việc gì cũng dồn đống, sáng định làm cái này chiều lại lướt mạng rồi tối thở dài vì deadline. Nghe quen quá đúng không? Thú thật là bản thân tôi cũng từng ngập ngụa trong cái hội chứng trì hoãn kinh niên này, cứ tự hứa từ mai chăm chỉ xong lại sa vào cái bẫy newsfeed vô tận.
Nhiều ông cứ nghĩ trì hoãn là do lười, nhưng mà thôi, nói thế hơi oan cho cái não của mình. Thật ra não bộ sợ hãi những nhiệm vụ lớn và luôn tìm kiếm sự dễ chịu tức thời để trốn tránh áp lực. Để trị dứt điểm, tôi đã phải dùng đến liều thuốc đắng là sự kết hợp giữa Pomodoro và Time Blocking. Nghe thì có vẻ lý thuyết sách vở đấy, và đôi khi áp dụng còn thấy ức chế vì cái đồng hồ 25 phút cứ kêu liên tục trong lúc đang hăng say, nhưng quả thực nó ép mình phải kỷ luật.
Cụ thể thì tôi dùng Time Blocking để chia ngày thành các khối cố định. Ví dụ như sáng từ 8 giờ đến 9 giờ rưỡi xử lý email, còn 9 giờ 45 đến 11 giờ rưỡi là khoảng thời gian viết lách tập trung sâu. Trong cái khối thời gian viết lách đó, tôi nhét mấy chu kỳ Pomodoro 25 phút làm việc, 5 phút nghỉ ngơi tuyệt đối không lướt mạng vào. Nhờ vậy mà mình không còn phải tốn năng lượng tự hỏi bây giờ nên làm gì tiếp theo, cứ đến giờ là não tự động bật chế độ thực thi.
Nhưng mà nói đi cũng phải nói lại, mấy cái phương pháp này chỉ cứu được những ai chịu nhấc mông lên làm. Đừng có đợi mua sổ planner đẹp hay đợi đến thứ Hai tuần sau mới bắt đầu. Anh em cứ thử mở ngay điện thoại lên, lên lịch cho vài tiếng tới rồi bật đồng hồ chạy xem sao. Mà này, có ông nào ở đây từng cuống cuồng áp dụng đủ loại quản lý thời gian mà cuối ngày vẫn ôm đống việc giống tôi chưa?
Bình luận (6)
linh_kute
Đúng cái mình đang cần luôn, dạo này cứ ngồi vào bàn là tay lại cầm điện thoại, chán thật sự!
khanh_trang
Cách kết hợp này nghe lạ nhỉ, để mình thử áp dụng xem có thoát được cảnh chạy deadline dí sát nút không. Cảm ơn chủ thớt nha!
bao_vy
Pomodoro thì mình biết rồi nhưng chưa bao giờ thử mix thêm Time Blocking, nghe có vẻ hiệu quả đấy bác ơi.
tu_nhi
Đọc xong thấy nhột quá, đúng kiểu 'bệnh' của mình luôn. Phải nghiêm túc thử ngay hôm nay thôi! 👍
diem_quynh
Có bác nào áp dụng thành công chưa cho em xin review với, sợ lại làm được vài hôm rồi bỏ ngang như mấy lần trước quá. 😂
phuong_lan
Bài viết chất lượng quá nè, lưu lại để tối nay triển khai theo lịch trình mới ngay. Cảm ơn bạn đã chia sẻ nhé! ❤️
