Bí quyết cân bằng cuộc sống bận rộn, duy trì thói quen đọc sách, thể thao và năng lượng tích cực mỗi ngày
Đăng bởi phuong_lan • 15:40 26/11/2023
Hôm nay lướt một vòng các góc trò chuyện của ZolaChat.Com, thấy nhiều bạn than thở áp lực quá, đầu tắt mặt tối với deadline rồi về nhà rã rời chẳng muốn làm gì. Những dự định đọc sách hay đi tập gym cứ hoãn lại mãi từ tuần này sang tháng nọ.
Bản thân mình cũng từng rơi vào vòng xoáy công việc ăn ngủ đến mức kiệt sức. Nhưng rồi mình nhận ra phải dừng lại và sắp xếp lại mọi thứ. Dưới đây là 5 bước thực tế mình đã áp dụng để tìm lại sự cân bằng.
1. Áp dụng Time Boxing để quản lý thời gian
Sự cân bằng không phải chia đều 24 tiếng mà là xác định điều quan trọng. Mình dùng Time Boxing để chia khung giờ cố định cho từng việc thay vì cố làm tất cả mọi thứ cùng lúc.
2. Học cách nói không với việc ôm đồm
Đừng nhận quá nhiều việc ở cơ quan vượt quá khả năng hay giờ làm việc chính thức. Giữ lại chút năng lượng cho bản thân vào buổi tối.
3. Tận dụng thời gian chết hiệu quả
15 phút đợi xe buýt hay nghỉ trưa hoàn toàn có thể dùng để đọc vài trang sách thay vì lướt mạng xã hội vô định.
4. Đọc sách nhỏ gọn nhưng bền bỉ mỗi ngày
Đừng đặt mục tiêu đọc một tuần một cuốn sách dày cộp rồi áp lực bỏ cuộc. Hãy áp dụng quy tắc đọc ít nhất 10 trang sách trước khi đi ngủ và chọn thể loại mình thực sự tò mò.
5. Đưa thể thao thành niềm vui giải tỏa stress
Đừng coi gym hay chạy bộ là cực hình. Hôm nào mệt mỏi chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng 15 phút hoặc giãn cơ. Cảm giác mồ hôi tuôn rơi giúp mọi căng thẳng tan biến.
Đọc thêm nhiều chia sẻ hay tại ZolaChat.Com để thấy chúng ta không cô đơn trên hành trình phát triển bản thân. Mà thôi, nói vậy hơi dài dòng, cốt là mình tìm ra nhịp sống riêng.
Còn các bạn thì sao? Các bạn đang áp dụng cách nào để cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân? Hãy để lại bình luận bên dưới để chúng ta cùng thảo luận trên ZolaChat.Com nhé!
Bình luận (10)
linh_kute
Đúng cái em đang cần luôn, dạo này em toàn bỏ bê bản thân vì chạy deadline. Cảm ơn chủ thớt đã nhắc nhở nhé!
khanh_trang
Chuẩn bác ơi, mình cũng đang cố mỗi ngày đọc 10 trang sách, thấy tâm trí nhẹ nhàng hơn hẳn luôn.
bao_vy
Bí quyết thì có nhiều nhưng quan trọng là kỷ luật bản thân nữa. Bài viết hay quá, lưu lại để áp dụng dần thôi!
tu_nhi
Em thì chỉ cần mỗi ngày chạy bộ 15 phút thôi là thấy nạp lại bao nhiêu năng lượng rồi. Cảm ơn bác chia sẻ nhé 😊
diem_quynh
Ôi đọc xong thấy giống mình quá, lúc nào cũng tự nhủ phải thay đổi mà cứ cuốn theo công việc mãi thôi.
tuyet_mai
Hay quá nè, đúng là cân bằng được cuộc sống thì làm việc cũng hiệu quả hơn hẳn. Vote cho bài viết của chủ thớt ❤️
khanh_van
Các bác có tips gì để ngủ sớm không? Em toàn thức khuya xong sáng ra uể oải quá, không tập tành gì nổi.
ngoc_han
Thật sự là áp lực công việc đôi khi làm mình quên mất việc chăm sóc sức khỏe tinh thần. Cảm ơn bài viết nhắc nhở mình nha!
tra_my
Đọc bài xong thấy có động lực hẳn, nay phải về set up lại thời gian biểu mới được. Chúc bác một ngày tốt lành!
kieu_trinh
Bài viết hữu ích quá, đúng thứ mình đang tìm. Hy vọng sớm duy trì được thói quen tốt như chủ thớt chia sẻ 👍
