Hội Chứng 'Mông Chết' Ở Dân Văn Phòng: Bí Kíp Kích Hoạt Cơ Mông Cứu Thắt Lưng Ngay Tại Ghế

Đăng bởi ngoc_ha •

Nói thật với anh em trên https://zolachat.com/, đợt trước cứ tưởng đầu tư được cái ghế công thái học đắt tiền là giải quyết xong chuyện đau lưng khi ngồi máy tính cả ngày. Ai ngờ đi làm về vùng thắt lưng vẫn cứ ê ẩm, hai đùi căng cứng mà phần mông thì đơ cứng như mất cảm giác. Tìm hiểu kỹ mới biết mình đang dính cái gọi là hội chứng Quên Cơ Mông hay nôm na là "Dead Butt Syndrome". Ngồi liền mạch 6 đến 10 tiếng khiến não bộ ngắt kết nối với vùng mông, khiến nhóm cơ lớn này ngủ quên. Lúc đó, mọi lực dồn hết lên thắt lưng và đùi sau, bảo sao không đau nhức cho được. Ghế xịn đến mấy cũng chỉ đỡ được một phần cột sống chứ không thể thay cơ thể vận động được. Mà thôi, nói vậy chứ ngồi văn phòng thì khó tránh khỏi cảnh dính chặt lấy ghế. Thế nên giờ cứ cách khoảng một tiếng là mình lại đứng dậy đi lại hoặc tranh thủ gồng mông tĩnh ngay tại chỗ làm trên https://zolachat.com/ để đánh thức lại cơ bắp. Nhiều lúc nghĩ cũng oái oăm, đi làm kiếm tiền mà cuối cùng toàn phải mua thuốc giảm đau lưng. Anh em ngồi làm việc nhiều có ai bị tình trạng đứng lên là cứng đơ người như mình không?
Từ khóa liên quan: #Chia sẻ #đau lưng văn phòng #ngồi nhiều đau lưng

Bình luận (7)

linh_kute

Trời ơi đúng bệnh của mình luôn, ngồi cả ngày về đứng lên đau hết cả lưng. Cảm ơn chủ thớt đã chia sẻ bí kíp nha! ❤️

khanh_trang

Có bài tập nào ngồi tại chỗ làm luôn được không bác? Chứ ngồi văn phòng đứng lên tập thể dục ngại lắm hihi.

bao_vy

Chuẩn luôn, mình cứ tưởng tại cái ghế mà đổi mấy lần vẫn đau. Phải áp dụng thử cách này xem sao!

tu_nhi

Cái này gọi là 'mông chết' nghe lạ thật mà ngẫm lại thấy đúng ghê. Để mai mình thử kích hoạt xem sao nè. 👍

diem_quynh

Các bạn đừng chủ quan nha, mình bị đau thắt lưng mấy tháng nay cũng vì ngồi nhiều ít vận động đây. Bài viết hay quá!

phuong_lan

Đã lưu lại để áp dụng, cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin bổ ích cho dân văn phòng tụi mình nhé. 😊

thanh_truc

Bài viết đọc trúng "đen hôi" luôn chủ thớt ơi, mình ngồi làm việc 8 tiếng xong về là cái lưng dưới tê dại dù đã dùng ghế công thái học. Cho mình hỏi thêm là làm sao để nhận biết chuẩn xác nhất mình đang bị hội chứng mông chết chứ không phải do thoái hóa đốt sống lưng nhỉ? Với lại bài tập kích hoạt cơ mông ngay tại ghế thì mỗi tiếng mình nên gồng/siết khoảng bao nhiêu giây là tối ưu nhất vậy ạ?