Cứu lấy cột sống mùa dịch 2020: Thói quen lành mạnh cho dân ngồi máy tính nhiều

Nói thật với anh em là từ hồi ôm cái laptop làm việc từ sáng đến đêm suốt đợt giãn cách năm 2020, cái lưng của mình nó phản chủ thấy rõ. Ngồi dán mắt vào màn hình Windows 10 liên tục khiến vai gáy mỏi nhừ, mắt thì khô khốc còn cân nặng thì cứ thế phi mã. Đợt đó mình đói kém nên không có tiền mua ghế công thái học đắt đỏ. Thế là phải tự chế bằng cách lấy 4-5 quyển sách dày cộp kê dưới chân màn hình cho vừa tầm mắt, với nhét cái gối ôm nhỏ vào sau lưng để đỡ thắt lưng. Khỏi tốn một xu mà đỡ mỏi hẳn. Nhưng cay nhất là cái bệnh hay quên nghỉ ngơi giữa chừng. Mắt mờ đi rồi mà vẫn cố cắm mặt vào code. Cuối cùng mình phải tự viết một cái script nhỏ bằng Task Scheduler trên Windows 10 để cứ đúng giờ nó hiện cái bảng thông báo đứng dậy nhìn ra cửa sổ 20 giây.

msg * "Đứng dậy nhìn ra cửa sổ 20 giây đi bạn ơi!"

Cứ đứng dậy đi lại, vặn mình vài cái là máu huyết lưu thông, đầu óc tỉnh táo hẳn chứ không bị gục ngật vào buổi chiều nữa. Mà thôi, nói vậy chứ ai cũng biết phải đứng lên vận động, nhưng lúc cuốn theo công việc thì hay quên lắm. Còn anh em thì sao, có ai ngồi máy tính nhiều mà giờ lưng cong như con tôm không?