Dân văn phòng ngồi nhiều: Bí kíp sống khỏe giữa thời đại số năm 2022

Thú thật là có những ngày ngồi lì trước màn hình máy tính từ sáng đến tối mịt, tối về lại cắm mặt vào điện thoại lướt ZolaChat xem mấy hội nhóm quanh đây có gì vui, để rồi nhận lại cái lưng đau ê ẩm và đôi mắt khô khốc. Ngồi nhiều nó ngấm ngầm bào mòn thể lực lúc nào không hay. Nói thẳng ra thì anh em mình hay mắc phải vài sai lầm tai hại mà cứ tưởng vô hại. Đầu tiên là cái tư thế ngồi còng lưng như con tôm. Mình từng bị đau lưng kinh niên đến mức đi đứng cúi gập người khó khăn, tất cả chỉ vì tiếc tiền không chịu đầu tư một chiếc ghế có tựa lưng ra hồn. Thứ hai là cái tội dán mắt vào màn hình không chịu nghỉ. Thay vì tận dụng chính chiếc điện thoại để đặt báo thức nhắc đứng dậy đi lại mỗi tiếng, mình lại cứ mải miết tìm kiếm mấy số điện thoại hay hóng chuyện thiên hạ trên mạng. Cứ áp dụng quy tắc 20-20-20, tức là cứ 20 phút nhìn màn hình thì nhìn ra xa 6 mét trong 20 giây, mắt sẽ đỡ bị nhức mỏi đi nhiều. Cuối cùng là lười vận động ngoài đời thực. Mấy app trò chuyện trực tuyến hay tính năng tìm quanh đây tiện thật đấy, nhưng mà dùng nhiều đâm ra lười bước chân ra ngoài. Mà thôi, nói vậy hơi cực đoan, công nghệ không có lỗi, lỗi ở mình cứ ôm chặt cái màn hình. Dạo này mình đổi thói quen, thay vì gọi trà sữa thì dùng mã QR thanh toán để mua đồ uống lành mạnh, rồi rủ vài người quen trên ZolaChat đi chạy bộ cuối tuần cho thoáng người. Anh em có mẹo nào hay để giữ dáng, giữ sức khỏe khi phải làm việc với máy tính cả ngày không?