Sống khoẻ mùa giãn cách: Bí kíp cho dân văn phòng ngồi máy tính cả ngày

Mắt có bao giờ mỏi nhừ và cái lưng biểu tình sau chục tiếng dán mắt vào màn hình chưa? Từ hồi công ty cho làm việc tại nhà từ tháng 4 tới giờ, ngày nào mình cũng ngồi liền mạch 8 đến 10 tiếng trước cái màn hình cài Windows 10. Hết cuộc họp qua Zoom sáng lại đến Google Meet chiều, rồi tối về lại cày cuốc tiếp. Hậu quả là người nhức mỏi và cảm giác bức bối cứ lớn dần. Mà thôi, than thở vậy đủ rồi, để mình kể cách mình tự cứu lấy bản thân qua mấy thói quen nhỏ. Đầu tiên là chuyện bảo vệ cửa sổ tâm hồn. Ngồi máy tính liên tục làm mắt khô khốc. Mình bắt buộc phải áp dụng quy tắc 20-20-20, cứ làm việc 20 phút là lại ngẩng lên nhìn ra xa khoảng 6 mét trong 20 giây. Anh em nào hay quên thì cứ cài nhắc nhở trên điện thoại cho lành. Ngồi một chỗ lắm lúc sinh ra chán nản và cô đơn. Thay vì cắm cúi đến mụ mị đầu óc, mình tranh thủ giờ nghỉ trưa để trò chuyện đôi câu. Thỉnh thoảng mình lướt qua https://zolachat.com/ để xem xung quanh khu mình ở có ai thú vị không. Đừng hiểu lầm nhé, đây thuần túy là cách giải trí nhẹ nhàng. Đôi lúc buồn miệng thì mình ghé https://zolachat.com/ hoặc dùng thử https://zolachat.com/ để mở rộng vòng tròn giao tiếp trên mạng, nhắn vài câu qua Zalo cũng thấy đỡ áp lực công việc đè nặng. Để chống lại cơn ì trệ, mình tập thói quen đứng dậy ngay khi có thể. Cứ bấm tổ hợp phím

Win + D

để ẩn hết cửa sổ công việc đi, rồi đứng dậy vươn vai vài cái hoặc bật YouTube tập chút yoga cơ bản tại phòng cho giãn gân cốt. Giữa lúc dịch bệnh đi lại khó khăn, việc kết nối từ xa qua các https://zolachat.com/ hay tìm kiếm bạn bè trên các https://zolachat.com/ uy tín để video call trò chuyện trước khi hẹn gặp ngoài đời thực cũng là một cách giải tỏa tâm lý không tồi chút nào. Đừng để chiếc máy tính biến thành bức tường giam cầm mình trong không gian chật hẹp. Anh em đang làm việc tại nhà có bí kíp nào hay để giữ dáng và giữ tinh thần thép không?