Quản lý cảm xúc khi nhận tin nhắn không mong muốn từ các app hen ho mùa giãn cách

Thú thật, có những đêm mình nằm cầm điện thoại, thấy một tin nhắn từ người lạ trên app hẹn hò mà tay run run muốn bấm gửi lại ngay. Lúc đó, cái đầu nóng hơn cả lúc cãi nhau với đồng nghiệp. Mình biết nhiều anh em cũng vậy, đặc biệt là trong giai đoạn giãn cách, khi cả ngày chỉ có màn hình máy tính và điện thoại là bầu bạn. Sự cô đơn khiến ta dễ chấp nhận mọi thứ, nhưng cũng dễ bị tổn thương hơn bình thường. Mình từng nghĩ rằng việc phản hồi ngay là cách để 'giữ thể diện' hoặc giải quyết dứt điểm. Nhưng thực ra, đó là lỗi lớn nhất. Khi đang bực bội, mọi lời nói đều mang tính công kích. Mình đã từng nhắn lại một dòng rất gay gắt, rồi sau đó phải ngồi đó hối hận cả tiếng đồng hồ vì cảm giác xấu hổ. Một lỗi khác là mình hay để những tin nhắn đó ám ảnh. Mình đọc đi đọc lại, phân tích xem tại sao họ lại nói vậy, và tự dưng thấy mình bị coi thường. Mà thôi, nói vậy hơi cực đoan, nhưng sự thật là mình đã lãng phí năng lượng cho một người xa lạ. Họ chỉ là một avatar, một dòng chữ vô hồn, không xứng đáng để chiếm lấy cảm xúc của mình. Mình học được cách xử lý đơn giản hơn nhiều. Khi thấy thông báo đỏ hiện lên, thay vì mở ra ngay, mình tập trung vào việc đang làm. Mình dùng phím tắt Alt + Tab trên Windows 10 để chuyển ngay sang màn hình code hoặc tài liệu đang dang dở. Việc chuyển hướng sự chú ý này giúp mình 'cắt' được dòng suy nghĩ tiêu cực. Nếu tin nhắn đó thực sự quá quắt, mình sẽ bật chế độ chặn (Block) luôn. Không cần giải thích, không cần tranh cãi. Chặn không phải là hèn nhát, đó là cách mình bảo vệ không gian riêng tư của mình. Mình không khuyến khích ai đó dùng app hẹn hò để 'chữa lành' nỗi cô đơn, nhưng nếu dùng, hãy nhớ rằng giá trị của bạn không nằm ở việc người lạ có nhắn tin lịch sự hay không. Họ chỉ là người qua đường trên mạng. Lưu ý cuối: Đừng để một dòng chữ trên màn hình làm hỏng cả ngày làm việc của bạn. Anh em đã từng gặp trường hợp 'dở khóc dở cười' nào khi sử dụng các app kết bạn chưa? Mọi người thường xử lý thế nào khi đối phương nhắn tin cực kỳ vô duyên?