Dân văn phòng mùa dịch: Ngồi nhiều quá, làm sao để sống lành mạnh?

Nói thật với anh em là từ hồi giãn cách xã hội vì dịch bệnh tới giờ, cái lưng của mình nó biểu tình ra mặt. Cứ mở mắt ra là cắm mặt vào cái màn hình máy tính từ 8 đến 10 tiếng có lẻ. Hết họp hành qua Zoom, Google Meet rồi lại lướt web, tối đến cày game hoặc xem phim trên cái laptop cài Windows 10, tay cầm điện thoại Android. Cơ thể người chứ có phải cỗ máy đâu mà chịu nổi kiểu này. Nhiều ông cứ than thở trên mạng là muốn tìm người yêu này nọ, nhưng bảo đứng dậy đi bộ 5 phút thì lười chảy thây. Dạo này thấy trên các diễn đàn rộ lên phong trào tìm kiếm mbbg hay tìm số điện thoại gái độc thân để giết thời gian mùa dịch, mà thôi, nói vậy hơi cực đoan chứ mình thấy tốn thời gian vào mấy cái ảo đó thà để sức mà lo cho cái thân mình còn thiết thực hơn. Cơ thể chúng ta vốn dĩ không được thiết kế để ngồi ì một chỗ lâu như vậy đâu. Để ép bản thân không biến thành một cỗ máy ù lì, mình cũng thử qua mấy cách truyền tai nhau. Áp dụng cái quy tắc nhìn ra xa 20 feet trong 20 giây gì đó đúng là giúp mắt đỡ mỏi thật, nhưng cái chính vẫn là phải đứng dậy. Mình chơi ác hơn là cứ đặt chuông báo thức điện thoại mỗi tiếng một lần, cứ kêu là phải lồm cồm bò dậy vươn vai hoặc lết đi lấy cốc nước. Uống lắm nước thì cái bàng quang nó tự bắt mình phải rời khỏi cái ghế xoay, nghĩ lại cũng là một cái cớ khá hiệu quả. Còn về mấy cái ứng dụng hẹn hò hay tìm kiếm kết nối mà anh em hay bàn tán như Tinder hay OkCupid, nói thẳng ra là dùng trong giai đoạn này chỉ thêm nặng đầu vì độ hên xui quá cao. Thay vì cắm mặt lướt app tìm người yêu cả tỷ năm không được ai, thà đem thân ra hít đất hoặc plank vài cái còn hơn. Mà thôi, nói vậy chứ mình cũng chẳng dám chắc phương pháp của mình đúng với tất cả mọi người, vì có hôm lười quá mình cũng bỏ bê hết. Còn anh em thì sao? Mùa dịch này anh em có bí kíp nào để vừa làm việc hiệu quả mà vẫn giữ được vóc dáng không?