Dân văn phòng mùa dịch 2020: Sống lành mạnh dù ngồi lì trước màn hình cả ngày

Hồi năm 2020, lúc ngồi lì trước màn hình Windows 10 từ sáng đến tối mịt để họp hành trên Zoom với Google Meet, mình mới thấm thía cái cảnh người ngợm rệu rã là thế nào. Giữa hai lựa chọn: một là cứ cắm mặt vào công việc rồi tối đến lướt điện thoại vô định, hai là ép bản thân đứng dậy thay đổi thói quen sinh hoạt dù không gian chỉ quanh quẩn bốn bức tường, mình nghiêng hẳn về vế sau. Nói thật chứ cứ ngồi một chỗ mãi thì chẳng mấy chốc mà biến thành cái cây nấm mọc rễ. Để chống lại cái sự ì ạch ấy, mình áp dụng dăm ba thứ cơ bản nhưng thực tế vô cùng. Cứ tròn 20 phút nhìn màn hình là mình lại đảo mắt ra xa khoảng 6 mét trong vòng 20 giây theo quy tắc 20-20-20 để cứu lấy đôi mắt đang mỏi nhừ. Rồi mình kè kè một bình nước 1.5 lít ngay cạnh bàn phím, ép bản thân uống sạch trước giờ nghỉ trưa để vừa đủ nước vừa phải lồm cồm bò dậy đi vệ sinh liên tục. Hết cuộc họp thì tranh thủ vươn vai hoặc squat vài nhịp ngay tại phòng cho máu nó lưu thông. Mà ngồi một mình cả ngày trong phòng kín dễ sinh ra cái cảm giác bí bách khó tả lắm. Trước đây mình hay táy máy tìm bạn bốn phương trên zalo hay ghé qua mấy ứng dụng hẹn hò tại việt nam, nhưng rồi lại thấy mệt vì những cuộc trò chuyện hời hợt. Dần dà, mình thích chui vào các nhóm cộng đồng trên Zalo để tìm người tâm sự chân thành hơn. Chia sẻ dăm ba câu chuyện vụn vặt thời giãn cách với những người cùng tần số tự dưng thấy nhẹõng cả người. Mà thôi, nói vậy chứ mỗi người một cách giải tỏa riêng, quan trọng là đừng để bốn bức tường làm mình cùn đi. Anh em có bí kíp nào để vừa làm việc hiệu quả tại nhà, vừa không bị ì người không?