Dân IT ngồi nhiều: Sống lành mạnh để còn kịp cày chương trình hẹn hò mới nhất

Làm sao để thoát ế khi suốt ngày dán mắt vào màn hình máy tính? Chuyện là dạo này sau quãng thời gian làm việc hybrid, mình soi gương thấy bản thân xuống sắc quá thể. Lưng thì còng, mắt thâm quầng, tối về chỉ biết cày mấy chương trình hẹn hò rồi tự thở dài hỏi bao giờ mới có bạn gái. Nói thật là ngoại hình tàn tạ thế này thì khó mà tự tin đi chinh phục ai được. Sau đây là 5 bước mình đang tự ép bản thân áp dụng để vớt vát lại phong độ: 1. Áp dụng ngay quy tắc 50/10. Đừng ngồi lì một chỗ suốt 4-5 tiếng. Cứ đúng 50 phút làm việc là mình đứng dậy 10 phút để vươn vai, xoay cổ tay cổ chân, nhìn ra xa cửa sổ và uống một cốc nước lọc thay vì trà sữa. 2. Thay đổi cách ăn uống qua app. Đi làm hay gọi đồ ship thì tránh lạm dụng đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Mình hay ưu tiên cơm healthy và dùng Zalo ZNS để đặt trước quán quen đỡ mất công chờ đợi. 3. Chủ động vận động chân tay. Đừng chỉ ngồi nhà xem tivi rồi mơ mộng chuyện tình cảm. Sáng ra cố gắng chạy bộ hoặc đăng ký thẻ gym gần nhà. Người săn chắc tự khắc thần thái sẽ khác hẳn. 4. Hạn chế sống ảo quá đà. Công nghệ giúp kết nối nhanh nhưng không thể thay thế một buổi cafe hẹn hò trực tiếp. Cứ mạnh dạn rủ đối phương ra ngoài ngoài đời thực. 5. Ngủ đủ giấc và kiểm soát thời gian cày phim. Việc thức khuya xem show giải trí chỉ làm da dẻ xấu đi và mệt mỏi vào sáng hôm sau. Sống lành mạnh đôi khi chỉ bắt đầu từ việc chịu khó đứng dậy sau bàn phím. Còn các bạn thì sao, có bí kíp nào để vừa giữ sức khỏe vừa duy trì phong độ không?