Nghệ thuật 'xả stress' và kết nối lại với con người thật trong năm 2023

Cả ngày gõ phím với ChatGPT, công việc trôi chảy thật nhưng đến tối tắt máy tính đi thì đầu óc rỗng tuếch. Có đợt mình nhận ra bản thân có thói quen rất xấu: cứ hễ cảm thấy cô đơn hay bế tắc là lại lướt sàn thương mại điện tử, bấm mua mấy món linh tinh trên TikTok Shop chỉ để tìm chút cảm giác thỏa mãn nhất thời. Thật ra, nói thẳng ra thì tiền mất mà sự mệt mỏi chẳng giảm đi tí nào. Mua sắm bốc đồng lúc đó chỉ là cách che đậy sự thiếu thốn những cuộc trò chuyện thực tế. Để thoát khỏi tình trạng này, mình thử đăng ký tham gia một buổi gặp mặt của câu lạc bộ mai mối. Mình không đi để tìm người yêu, mà tò mò muốn biết khi ngồi trước những người lạ ngoài đời thì cảm giác sẽ thế nào. Bất ngờ là suốt hai tiếng đồng hồ, không ai cắm mặt vào điện thoại, không ai bàn chuyện deadline. Mọi người chỉ ngồi kể về những áp lực vớ vẩn trong tuần. Cảm giác có người thật nghe mình nói, nhìn thẳng vào mắt mình nó khác hẳn việc nhận về một đoạn văn mượt mà từ AI hay vài cái icon vô hồn trên mạng xã hội. Sau hôm đó, mình đặt lại vài ranh giới cho bản thân. Từ 21:00 mỗi tối, mình tắt toàn bộ thông báo ứng dụng, chuyển sang đọc vài trang sách giấy hoặc chỉ nói chuyện với người nhà. Trước khi bấm thanh toán một món đồ gì đó lúc đêm muộn, mình tự hỏi hôm nay có điều gì làm mình vui chưa, nếu có rồi thì thôi, không cần mua sắm để tự vỗ về nữa. Khi cần trao đổi suy nghĩ, mình lên diễn đàn ZolaChat viết vài dòng tâm sự ngắn với những người có cùng mối quan tâm. Nói vậy thôi, chứ việc tắt mạng xã hội sau 21h thật sự không dễ giữ đều đặn, có những hôm công việc dồn lại mình vẫn phải ôm máy đến khuya. Mình vẫn chưa chắc liệu việc cố tình ngắt kết nối công nghệ vào buổi tối có thực sự giúp giải quyết triệt để sự căng thẳng, hay chỉ là một giải pháp tình thế giúp mình dễ thở hơn một chút?