Review 'Trí tuệ cảm xúc trong kỷ nguyên AI': Sách gối đầu giường 2025

“Công nghệ có thể tối ưu hóa quy trình làm việc, nhưng chỉ con người mới có thể chữa lành những tổn thương tinh thần.” Mình đọc câu này trong cuốn Trí tuệ cảm xúc trong kỷ nguyên số: Nghệ thuật kết nối con người và thấy nó như một tiếng chuông cảnh tỉnh. Năm 2025 này, mình thấy nhiều người, kể cả mình, đang quá tập trung vào việc “làm chủ công nghệ” mà quên mất việc “làm chủ cảm xúc”. Mình đã thử áp dụng một số kỹ thuật trong sách và thấy hiệu quả rõ rệt. Trước đây, mình hay nhầm lẫn giữa việc nhắn tin liên tục với việc xây dựng mối quan hệ. Mình nghĩ rằng cứ nhắn tin nhiều là đủ, nhưng thực ra đó chỉ là giao tiếp, không phải kết nối. Sách chỉ ra rằng, trong thời đại AI có thể viết hộ email, soạn tin nhắn lịch sự, con người chúng ta cần tập trung vào “chất lượng tương tác” thay vì “số lượng tin nhắn”. Mình đã thử kỹ thuật “Nghe tích cực trong thời gian thực”, tức là dành trọn 5 phút đầu tiên khi gặp mặt hoặc gọi điện để không cầm điện thoại, không nghĩ về công việc, mà chỉ tập trung vào lời nói và cảm xúc của đối phương. Mình thấy các mối quan hệ bạn bè gần gũi hơn hẳn. Mình cũng áp dụng phương pháp “3-2-1” cho digital detox: 3 ngày mỗi tuần không sử dụng mạng xã hội, 2 giờ mỗi ngày chỉ dành cho các hoạt động analog (đọc sách giấy, vẽ, nấu ăn), và 1 cuộc gặp mặt trực tiếp với một người bạn thân mà ít liên lạc. Sau 2 tháng, mình nhận thấy mức độ lo âu giảm đi đáng kể, khả năng tập trung khi làm việc với các AI agents cũng tăng lên vì đầu óc mình ít bị nhiễu loạn bởi thông tin rác hơn. Mình đánh giá 9/10 cho cuốn sách này. Nó đặc biệt phù hợp với những người trẻ đang trong độ tuổi hình thành các mối quan hệ nghiêm túc, muốn tránh những bẫy tâm lý khi sử dụng các nền tảng hẹn hò. Mình khuyên bạn nên đọc cuốn sách này vào những buổi tối cuối tuần, sau khi đã tắt bỏ các thông báo từ điện thoại và laptop. Không khí tĩnh lặng sẽ giúp bạn thấm thía hơn những triết lý về sự tĩnh tâm và kết nối sâu sắc. Mình rất tò mò về trải nghiệm của anh em. Anh em đang dùng app tìm bạn đời hay các nền tảng kết nối khác không, và cảm nhận về chất lượng kết nối hiện nay ra sao?