Giữ Vững Tâm An Giữa Cơn Bão Tin Tức Và AI: Nghệ Thuật Quản Lý Bản Thân 2023

Thật ra việc ngồi lại viết vài dòng này xuất phát từ chính cảm giác ngộp thở của mình khi lướt bảng tin mỗi ngày. Năm 2023 trôi qua nhanh thật, từ lúc ChatGPT hay TikTok Shop bỗng nhiên biến thành một phần không thể thiếu, nhịp sống của chúng ta dường như bị ép phải chạy theo tốc độ của thuật toán. Mình thấy nhiều anh em trên ZolaChat bắt đầu rơi vào trạng thái quá tải thông tin, cứ cầm điện thoại lên là bị cuốn đi lúc nào không hay. Nhưng mà, nói đi cũng phải nói lại, việc đổ lỗi hoàn toàn cho công nghệ hay các nhóm chat vô bổ đôi khi chỉ là cách chúng ta ngụy biện cho sự thiếu kỷ luật của chính mình. Ai chẳng biết cắm mặt vào màn hình là mất thời gian, nhưng rồi tay vẫn cứ lướt đấy thôi. Để kéo bản thân ra khỏi cái vòng luẩn quẩn này, mình đã phải tự đặt ra vài nguyên tắc hơi cực đoan một chút. Ví dụ như quy tắc 2 khung giờ trống trong ngày: từ 22h đến 23h30 và 15 phút đầu tiên sau khi thức dậy là cấm tuyệt đối bén mảng tới mạng xã hội. Thay vào đó là đọc sách giấy hoặc nhìn ra cửa sổ xem trời mưa hay nắng. Hay như việc mua sắm qua video ngắn, mình áp dụng quy tắc 48 giờ cho món đồ nào trên 500k; nếu sau hai ngày mà cái sự thèm thuồng đã hạ nhiệt thì coi như tiền ở lại trong ví. Còn về AI, mình dùng nó để viết lách, tóm tắt tài liệu chứ chưa bao giờ giao phó toàn bộ tư duy của mình cho máy móc. Mà thôi, nói vậy đôi khi cũng chỉ đúng với mình, còn mỗi người lại có một cách thích nghi riêng. Công nghệ hay mạng xã hội suy cho cùng cũng chỉ là công cụ để phục vụ cuộc sống, chứ không phải để chúng ta biến thành con rối cho nó giật dây. Trong năm nay, bạn đã làm gì để giữ vững sự cân bằng giữa thế giới số và đời thực?