Đọc 'Attached' Giữa Kỷ Nguyên AI 2025: Thấu Hiểu Bản Thân Để Yêu Chân Thành

Cuối tuần vừa rồi, mình quyết định tắt bớt thông báo điện thoại, gác lại mấy cái trợ lý số rồi lật giở lại cuốn Attached: The New Science of Adult Attachment (bản Việt ngữ là Gắn Liền Yêu Thương của Amir Levine và Rachel S. Heller). Đọc lại mấy trang sách tâm lý này giữa lúc ai cũng cắm mặt vào màn hình mang lại cho mình nhiều suy ngẫm lạ lẫm lắm. Thật ra, cuốn sách dựa trên Thuyết Gắn Kết của John Bowlby chia người trưởng thành thành ba nhóm quen thuộc. Nhóm an toàn thì cởi mở, không sợ sự gần gũi. Nhóm lo âu thì luôn khao khát thân mật nhưng lại sợ bị bỏ rơi, cực kỳ nhạy cảm với từng cái tin nhắn trả lời chậm. Còn nhóm tránh né thì đề cao sự độc lập tuyệt đối, hễ thấy đối phương tiến sát lại là tự động lùi bước. Điều đáng tiền nhất là tác giả không phán xét ai cả, mà chỉ ra rằng ta đang phản ứng theo bản năng tự nhiên của mình. Nhưng mà nghĩ lại chuyện thời nay, sao công nghệ càng phát triển, app hẹn hò mọc lên như nấm mà tìm người yêu chân thành lại khó thế nhỉ. Nhiều anh em cứ loay hoay lên mạng tìm cách kiếm bạn gái, quẹt mỏi tay từ mấy nhóm độc thân đến app hẹn hò đủ kiểu, rồi cuối cùng câu chuyện cũng chìm vào im lặng sau vài câu chào hỏi rập khuôn. Có ông bạn lướt tìm người đồng hương xứ người hay tìm bạn quanh đây mong thoát cô đơn, cuối cùng chỉ gặp tài khoản ảo rồi tốn thời gian vô bổ. Thuật toán có thể tạo ra điểm chạm kết nối, nhưng tuyệt đối không thể tạo ra sự gắn kết an toàn được. Đọc xong, mình rút ra mấy điểm thực tế để áp dụng. Một là phải dám thừa nhận nhu cầu cảm xúc thật của mình chứ đừng cố tỏ ra lạnh lùng bất cần. Hai là học cách giao tiếp thẳng thắn thay vì ngồi dỗi hờn hay chờ người ta tự đoán ý. Ba là bớt cắm mặt vào điện thoại khi ở cạnh nhau, vì sự hiện diện trọn vẹn mới là thứ xa xỉ nhất lúc này. Mà thôi, nói vậy cũng chỉ là lý thuyết trên giấy, không biết anh em trên ZolaChat đọc xong cuốn này có thấy mình lọt vào nhóm lo âu hay tránh né giống mô tả không?