Có bao giờ ngồi cặm cụi trước màn hình laptop đến khuya rồi tự hỏi mình đang làm vì cái gì chưa?
Nhìn lại năm vừa qua, khi ChatGPT bùng nổ và nhịp làm việc hybrid vắt kiệt sức lực, mình từng rơi vào trạng thái burnout thật sự. Tiền kiếm được đôi khi bay biến vào những lần chốt đơn vô thức trên mạng, còn bạn bè thì thưa dần sau màn hình điện thoại. Sau một thời gian tự vật lộn, mình rút ra được 5 bước để kéo bản thân về vạch cân bằng mà không cần phải đao to búa lớn gì.
Bước 1: Học cách ra lệnh cho AI thay vì sợ nó cướp việc
Hồi đầu năm thấy ai cũng bàn về AI, mình hoảng lắm. Nhưng thử dùng rồi mới thấy, sai lầm lớn nhất là giao hết việc cho máy mà không kiểm chứng. Muốn AI làm trợ thủ, mình phải học cách đưa ra bối cảnh rõ ràng và luôn giữ tư duy phản biện. Máy thông minh đến đâu cũng không thay được sự thấu cảm lúc đàm phán.
Bước 2: Áp dụng quy tắc trì hoãn 48 giờ cho mọi món đồ không thiết yếu
Sức hút từ mấy phiên livestream hay TikTok Shop dễ làm người ta yếu lòng lắm. Cứ thấy mã giảm giá là tay nhanh hơn não. Chỗ dễ sai ở đây là nghĩ mình mua để xả stress. Để trị tính bốc đồng này, mình đặt ra nguyên tắc: cứ thích món gì thì bỏ giỏ hàng và đợi đúng 2 ngày sau mới quyết định. Thường thì qua 48 tiếng là cơn thèm mua sắm tự biến mất.
Bước 3: Lập quỹ khẩn cấp tối thiểu 6 tháng
Sự ổn định bây giờ chỉ là tương đối. Nhìn cảnh tinh giản nhân sự quanh mình mới thấy nếu không có một khoản phòng thân đủ 6 tháng chi phí cơ bản, tối ngủ không bao giờ yên được. Đừng đợi đến lúc ngã nước mới lo đào giếng.
Bước 4: Cắt bỏ những khoản đăng ký định kỳ lãng phí
Thói quen đăng ký hàng loạt app xem phim, lưu trữ đám mây rồi bỏ xó khiến tài khoản vơi đi lúc nào không hay. Định kỳ vài tháng mình lại ngồi rà soát lại một lần, cái nào không dùng tới là hủy ngay.
Bước 5: Mở lòng kết nối để chữa lành cảm giác cô đơn
Làm việc từ xa làm con người ta dễ khép mình. Có những đêm căng thẳng quá, mình từng thử trò chuyện qua app chat với người lạ hoặc tham gia các câu lạc bộ tìm bạn bốn phương để giãi bày ẩn danh. Điểm cần lưu ý là luôn giữ cái đầu lạnh, bảo vệ thông tin cá nhân và tuyệt đối tỉnh táo trước các đường link lạ. Không gian mạng rộng lớn, quan trọng là mình dùng nó thế nào.
Anh em năm qua thế nào rồi, có ai từng ngồi cặm cụi với AI đến mức thấy ngợp không?
