Chữa Lành Tiếng Nội Tâm 2023: Xây Dựng Kết Nối Thật Thay Vì Lướt Mạng Xa Xôi

Nhiều người hay nói lên mạng than vãn hay cắm mặt vào điện thoại là trốn tránh, nhưng nói thật, tìm một kết nối thực tế ngoài đời bây giờ mệt mỏi hơn lướt màn hình rất nhiều. Năm 2023, có một đợt mình bị cuốn vào vòng xoáy dùng AI. Mình dùng ChatGPT để viết báo cáo, lập kế hoạch chi tiêu, rồi thử gõ vài dòng tâm sự lúc đêm muộn. Nó trả lời thông minh, cực kỳ kiên nhẫn và không hề phán xét. Cảm giác lúc đó dễ chịu kinh khủng. Trên mạng xã hội cũng vậy, gõ vài dòng tin nhắn qua lại với người lạ trên ZolaChat hay mấy hội nhóm trông có vẻ an toàn. Mình kiểm soát được những gì mình muốn người ta thấy, thích thì nhắn tiếp, chán thì im lặng tắt ứng dụng. Nhưng càng về sau, mình càng thấy có cái gì đó sai sai. Đỉnh điểm là một lần mình quyết định hẹn gặp một người bạn từng nói chuyện rất ăn ý trên mạng. Lúc ngồi đối diện nhau ở quán nước, mọi kỳ vọng dựng lên từ những dòng chat bỗng chốc vỡ tan. Cả hai lúng túng, không biết nhìn đi đâu, những khoảng lặng dài như cả thế kỷ. Hóa ra, nói chuyện sau màn hình tạo cho mình ảo tưởng là mình thấu hiểu đối phương, trong khi con người thật ngoài đời lại có vô số biểu cảm, giọng điệu và tính cách mà câu chữ không thể nào tải hết được. Từ đợt đó, mình thử đổi cách sống. Thay vì mua sắm linh tinh để xả stress sau giờ làm việc, mình dùng số tiền đó rủ một đứa bạn cũ đi ăn cơm. Thay vì nằm lướt điện thoại đến 1 giờ sáng, mình xỏ giày ra công viên chạy bộ hoặc kiếm một câu lạc bộ sách tham gia. Nhìn vào hành động thật của người ta dễ tin cậy hơn là đọc những dòng chữ hoa mỹ trên mạng. Nói vậy không có nghĩa là cứ xách xe ra đường gặp gỡ là mọi thứ sẽ tốt đẹp ngay. Nhiều hôm đi làm về kiệt sức, việc phải ngồi nghe một ai đó than thở ngoài quán cà phê làm mình thấy nặng nề gấp đôi so với việc nằm ở nhà đọc sách một mình — mà thôi, nói vậy có phần hơi tiêu cực, nhưng đó là sự thật. Giao tiếp ngoài đời đòi hỏi năng lượng, sự nhẫn nại và chấp nhận cả những lúc bất đồng quan điểm. Công nghệ hay công cụ chat chẳng có lỗi gì cả, nó chỉ phơi bày sự lười biếng trong việc duy trì các mối quan hệ của chính mình mà thôi. Có ai ở đây từng quyết định tắt hết app, hẹn một người bạn cũ đi cà phê sau nhiều tháng chỉ nhắn tin, rồi nhận ra buổi gặp đó gượng gạo hơn mình tưởng chưa?