Nói thẳng ra, mấy lời khuyên kiểu "phải chữa lành xong xuôi 100% rồi hẵng yêu tiếp" nghe thì rất lý thuyết, nhưng ngoài đời chẳng mấy ai làm được như thế. Trái tim bị tổn thương sau một mối tình bốn năm hay một cú lừa dối thì làm gì có công tắc bật tắt để bảo hôm nay đau, ngày mai lành lặn tinh tươm. Thế nhưng, có một ranh giới rất rõ giữa việc vừa đi vừa hồi phục với việc cố tình trốn chạy cảm xúc. Nhiều người sau khi tan vỡ thường hoảng loạn trước khoảng trống quá lớn. Ban ngày bận bịu công việc không sao, tối về đối diện với bốn bức tường là bắt đầu thấy bức bối. Thế là vội vã tải lại đủ thứ ứng dụng trò chuyện ẩn danh, quẹt app liên tục, hoặc thậm chí ôm mộng tìm kiếm một mối quan hệ ở tít bên kia bán cầu với hy vọng một người xa lạ sẽ tự khắc mang lại bình yên cho mình. Tuần trước ngồi cà phê bệt với một cậu bạn quen trên diễn đàn ZolaChat, mình mới thấy cái bẫy này phổ biến đến mức nào. Cậu ấy vừa dứt mối tình đầu vì bị người ta lừa dối. Quá cô đơn, cậu ấy bật app lên với mục đích đơn giản là tìm người trò chuyện mỗi tối cho đỡ trống trải. Rốt cuộc, thứ cậu ấy nhận lại chỉ là những câu chào cộc lốc, vài ngày nhắn tin rồi biến mất không một lời báo trước (ghosting), cùng những lời gạ gẫm chóng vánh. Cậu ấy buông một câu nghe rất mệt mỏi: "Hình như thời nay chẳng còn ai muốn tìm hiểu nhau đàng hoàng nữa". Thật ra trách người khác một thì cũng phải nhìn lại mình một chút. Khi bên trong bạn còn nguyên một đống đổ nát, bạn bước vào một mối quan hệ mới hay một cuộc trò chuyện mới với tâm thế của một kẻ đi xin sự xoa dịu. Cảm giác được ai đó nhắn tin hỏi han có thể đánh lừa não bộ rằng mình đã ổn, nhưng vừa đặt điện thoại xuống, sự hụt hẫng lại ập đến nặng nề hơn. Nói vậy không có nghĩa là bạn phải nhốt mình trong phòng gặm nhấm nỗi đau suốt mấy năm trời. Nhưng ít nhất trong những tuần đầu tiên, hãy cho phép bản thân được suy sụp một cách thành thật. Muốn khóc thì cứ khóc, thấy nhớ thì thừa nhận là còn nhớ, đừng vội ép mình phải tỏ ra bản lĩnh. Việc thiết thực nhất lúc này là dũng cảm bấm nút unfollow hoặc ẩn hết tài khoản mạng xã hội của người cũ đi, thay vì ngày nào cũng vào canh me xem họ đăng gì với ai. Bớt nhìn màn hình lại, xỏ giày ra đường chạy bộ hoặc lôi một người bạn thân đi trà đá nói chuyện dông dài. Những tương tác ngoài đời thực vụng về nhưng ấm áp hơn nhiều. Lúc vừa chia tay mối tình dài nhất, bạn mất bao lâu để dám trả lời tin nhắn của một người mới mà không thấy đề phòng?